8 Quick-Fixes for at øge din kreativitet med det samme

Har den frygtede forfatterens blok eller designerblok? Kan du ikke komme med en genial idé til dit firma projekt? Hvad hvis jeg fortæller dig, at der er nogle måder at øge din kreativitet på, når du mangler det? I modsætning til folkelig tro kan dit sind være forstærket til at tænke mere kreativt, når du har brug for det.

Disse tips overvejes hurtig-rettelser i stedet for permanente løsninger til langsigtede forbedringer af dit kreativitetsniveau. Min hensigt her er at forsikre dig om, at der altid er ting, du kan forsøge at gøre dig selv mere innovative, mere kreative og fyldt med ideer.

Hvis du leder efter flere måder at udløse kreativiteten inde i, skal du tjekke:

• 7 måder at øge din kreativitet på
• 6 måder at frigøre kreativitet på arbejdspladsen
• Sådan udnytter du din indre kreativitet
• 10 måder at forblive kreative mens du arbejder hjemmefra
• 20 ting at genopbygge din ideark Vault (når du løber tør for ideer)
• Brainstorming Tips og teknikker til freelancers

1. Gå uden for boksen

Når vi står over for et problem, der ikke kan løses, bruger vi sædvanligvis brute force og "crack our head" over det i timer eller endda dage. Til sidst ved vi, at vi ikke får noget konstruktivt fra øvelsen, og det er da et skift i perspektiv er påkrævet.

Det er her, når vi skal skabe en psykologisk afstand, ifølge konstruktionsniveau teorien (CLT). Dybest set lader vi vores forestillinger løbe vildt og vedtage et abstrakt niveau af tænkning. Videnskabelig amerikaner foreslår, at vi kan forsøge at ændre den måde, vi tænker på et problem med tage perspektivet som en anden person.

Det kan vi gøre ved at tænke på spørgsmålet fra forskellige vinkler, som f.eks. Spørgsmålet om, hvor forskellig problemet vil være, hvis det sker i fremtiden i stedet for nu, at få meninger og perspektiver fra en anden eller at rejse til et uvant sted for at tænke på problem. I det væsentlige skal du flytte uden for boksen, før du kan tænke ud af boksen.

2. Yankee doodle

På en vis måde, doodling er en form for at skabe et nyt perspektiv - det af det visuelt-rumlige aspekt. Når vi bare ikke kunne komme med nogle nye ideer, så lad vores sind vandre ved hjælp af tilfældige tegninger, tillader os at klare os i den underbevidste del af vores sind, som vi normalt ikke har direkte adgang til. Hvad dette oversætter til er Den generation af ideer, som vi aldrig kan bevidst tænke på.

Undersøgelser har også vist det skitsering og doodling hjælper os med at forstå tingene bedre. At forstå problemet bedre giver os mulighed for at komme ud med bedre og mere kreative løsninger. I dette aspekt er doodling fundet for at forbedre koncentrationen og hukommelsen af ​​kognitive psykologer.

Mens vi normalt ikke ville doodle i løbet af et foredrag eller et møde, er der mange fremtrædende figurer, som doodle i sådanne indstillinger, herunder tidligere præsidenter Thomas Jefferson, Ronald Reagan og Bill Clinton. For mere om fordelene ved doodling, se denne indbydende 5-minutters TED-tale af Sunni Brown, forfatter af en GameStorming: En Playbook for Regler-Breakers, Innovators og Changemakers.

3. Meditere at tømme dit sind

Hvordan skal du komme med innovative ideer, hvis dit sind er fyldt med tanker om alt andet end opgaven ved hånden? Disse tanker spiser din kreativitet, fordi de optag din mentale udholdenhed, hvilket gør dig distraheret og træt. Det er derfor, du er nødt til at afvæbne dit sind først før du går i gang med nogen opgave, især når det drejer sig om et abstrakt niveau af tænkning.

Du kan sætte dit sind i den rigtige stat med meditation. Det viser sig, at der er 2 primære former for meditation:

• fokuseret-opmærksomhed meditation - hvor du fokuserer på en bestemt tanke eller objekt
• open-overvågning meditation - gør det muligt for en at være modtagelig for tanker eller følelser, der opleves uden at fokusere på en enhed

Kun åben overvågning meditation viste sig at forbedre divergerende tænkning, eller med andre ord forbedre kreativiteten. At engagere sig i åben overvågning meditation er så simpel som at være opmærksom på dine omgivelser og bemærke uanset tilfældige tanker og følelser, der kommer og går. Det er i bedste fald mindfulness, opretholde en ikke-fordømmende holdning til alt, hvad der sker.

Selvfølgelig siger det, at det er simpelt, gør det ikke sådan. Det kræver en vis grad af praksis for at opnå den positive virkning af meditation på kreativitet.

4. Alt arbejde og intet spil

Som voksne associerer vi ofte med at spille som noget "barnlignende" og "uproduktivt". Vi glemmer at når vi spiller, er vi faktisk åbner os for en verden af ​​muligheder og honing vores kreativitet som vi udforsker fantasiens rige. Der er stigende antal undersøgelser, der indebærer, at videospil forbedrer kreativitet, beslutningstagning og opfattelse.

Men selvfølgelig er spil ikke begrænset til videospil. Vi kan deltage i vores yndlingssport og svede det ud, spille et musikinstrument, spille fangst med hunden, hænge ud på stranden osv. Vi skal bare gøre noget sjovt, der vil tag vores sind off arbejde øjeblikkeligt.

På det tidspunkt, vi leder tilbage til hvad det er, arbejder vi på, vi bliver mindre begrænset af stiv tænkning og også mere frigivet fra stress det har generet os. Vores sind vil være mere tilbøjelige til at udforske nye ideer, som vi aldrig har tænkt på, fordi den har vedtaget den "legende" tankegang. Plus, det sjove og positive humør "play" giver os, er fantastisk til kreativitet at sætte ind.

5. En positiv holdning skal gælde

Det er veletableret inden for positiv psykologi, at positive følelser opmuntrer en til at være mere eventyrlystne, og det forbedrer sin kreative tænkning. Psykologer baserede denne effekt på udvidet-og-bygge teorien, hvilket tyder på, at når vi føler sig glad, glad eller interesseret, vi bliver mere villig til at udforske og prøve nye ting. Følelse af god gør os mere fleksible i vores tankegang, som oversætter til kreativitet.

Efter at have brugt timer på et projekt uden en enkelt innovativ idé, vil det være svært at holde op med et godt humør. Det er her en ond cirkel kommer ind. Vi bliver mere utilfredse, når vi ikke kunne komme op på noget kreativt, det sætter os i et negativt humør, hvilket gør det endnu sværere for os at være kreative. Den bedste udvej er at tage hele vores negativitet og omdanne den til positivitet.

Engagere i legende aktiviteter, se noget sjovt på Youtube, vis en ideel ferie, hvor du nyder den blide sommerbrise på en strand i midten af ​​ingenting, væk fra stresset og måske alt dette positivitet vil oversætte til en helt ny ide.

6. 1, 2, 3 og motion!

Øvelse forbedrer kreativiteten, uanset om vi er i godt humør eller ej. De nøjagtige årsager er ikke sikre, men her er en teori af Naturligt Savvy, som kan hjælpe os med at forstå det. Fysisk træning, hvis det kører, svømning eller sport, kræver os at fokusere på aktiviteten selv. Vi har ikke evnen til at tænke på noget andet ved hånden, hvad enten det er vores projekt, daglige opgaver eller nogle personlige problemer.

Når vi når det niveau af energi, vi bryder adskilt fra vores regelmæssige tænkningsmønstre. Nu har vores sind tilgængelighed til at acceptere nye ideer, der ville komme fra vores mystiske underbevidste. Øvelse får også blodet til at pumpe gennem hele kroppen, herunder hjernen. En halv times motion ville være nok til et hurtigt boost, men i det lange løb nyder vi godt af forbedret søvn, et stærkere immunsystem og reduktion af stress.

7. Drikke op (bare en lille smule)

Alkohol og fysiske øvelser har flere ligheder end man antager. Ligesom motion gør os også os til at glemme de nuværende bekymringer og bekymringer, som vi har, om end det forlader os lidt fuld. Mild forgiftning gør os lidt mere kreative da det giver os mulighed for at vedtage en mere "divergerende tænkningstype" - selv om vi vil lide, når det kommer til hukommelse og løsning af analytiske problemer.

Selvom problemerne først og fremmest er kreative (for eksempel at skrive en blogindlæg på et personligt møde), skal vi stadig tænke på skitsens disposition og hvilken form for skriftstil at vedtage. Alle disse kræver en form for kompleks mental behandling, som kun en nyderlig forfatter kunne udføre. Derfor er tricket at finde den optimale mængde alkohol at forbruge for at være kreativ nok - men alligevel nøgtern nok - for at få arbejdet gjort.

8. Blå er godt

Jeg vedder på, de fleste af os har aldrig hørt om denne: kigger på farve blå forbedrer ens kreativitet, mens man kigger på farve rød forbedrer opmærksomheden på detaljer (som forhindrer kreativitet som følge heraf).

En undersøgelse af farvernes virkninger på kognitive opgaveforestillinger viste, at blå, farven på himlen og havet, er almindeligt forbundet med fred og ro, hvilket signalerer for os, at Det er sikkert at udforske og være kreativ.

Rød er ofte forbundet med fare eller advarsel, hvilket gør os mere fokuseret på vores surround men uvillige til at vove sig ud. Selv denne feng-shui mester ville nok være enig! For at anvende dette kan du altid male dit værelse himmelblåt eller stirre på det blå himmel (eller tag en vinterblå tapet) for at hjælpe dig med at få nye, kreative ideer.