8 tips til at forenkle dit arbejdsliv
Det er ikke overraskende, at mange af os bliver kvalt af vores arbejde, så meget som vi forsømme eller endda glemme andre forpligtelser vi har i vores liv, som er lige, om ikke vigtigere end at betale vores regninger. Vi har vores familie, lokalsamfund, hobbyer, som vi også er meget opmærksomme på. Endnu, arbejde kan være så tidskrævende og drænet for os det ved slutningen af hver dag er der lidt energi tilbage i os for at engagere sig i disse andre aktiviteter.
Er der ingen vej ud? Jeg håber ikke. Selvom det kan være svært for os ikke at vedtage den skiftende arbejdskultur, tror jeg, at der stadig er nogle ting, vi kan ændre. Selvom vi ikke kan ændre miljøet, er det mindste, vi kan ændre, den holdninger vi holder inde i os selv. Her er nogle praktiske tips, som de fleste af os allerede er opmærksomme på og tjener mere som en påmindelse til os selv. Jeg håber, at de vil være til hjælp for de af os, der fortjener en pause fra vores hektiske arbejdsliv.
1. At lære at sige "nej"
Som min chef siger ofte til mig, da jeg først begyndte at arbejde, vær ikke over ivrig efter at hjælpe mine kolleger med deres arbejde. Jeg forstod ikke da, men tre måneder ned i jobbet, kunne jeg se, hvor han kommer fra. Når du begynder at acceptere arbejde uden for dit jobområde, folk antog til sidst, at de var en del af dit ansvar. Det er tilsyneladende, hvad der skete med min chef.
(Billedkilde: Fotolia)
Nogle af dem kan have brugt en sådan taktik som en måde at mindske deres arbejdsbyrde på, mens andre måske har gjort det utilsigtet. Uanset hvad der er tilfældet, er det bedst at måle vores arbejdsbyrde før vi beslutter at hjælpe med andre arbejdsområder. Selvfølgelig vurderer nogle organisationer medarbejdere ud fra, hvor meget de er villige til at arbejde uden for deres anvendelsesområde, men nøglen er her balance mellem at opfylde vores roller og gå videre. Det Prioritet bør altid være at fuldføre vores arbejde først.
2. At acceptere imperfektion betyder ikke, at man afviser perfektion
Hvert job kommer med sin egen forventning om, hvor grundig det skal gøres. Ikke desto mindre har ikke alle aspekter af dit jobområde så strenge krav, og det er de områder, du burde Giv dig selv noget spillerum. Hvis du altid stræber efter perfektion i alt, hvad du gør, skal du blive belastet af din overvældende stigende stress i det lange løb.
(Billedkilde: Fotolia)
Jeg foreslår bare at du Gå ikke glip af skoven for træerne, fordi du kunne have brugt den ekstra indsats for at afslutte og polere op de dele, hvor du skulle være "perfekt". At acceptere ufuldkommenhed for de mindre vigtige dele betyder ikke, at du giver op på din søgning efter excellence; det betyder bare dig prioritere dine bestræbelser på, hvor det er mere vigtigt.
Når du klarer dig godt på dit arbejde som helhed, har den resulterende tilfredshed en positiv trickle-down effekt på resten af dit liv udenfor arbejde.
3. Indstilling af personlige regler
Nogle af jer kan være slukket af ordet 'regler', fordi det betyder noget stift og ufleksibelt. Men når det kommer til visse ting i livet, som vi ofte ofrer for arbejde, skal vi sikre, at vi tilbringe ikke bare tid, men kvalitetstid på disse aktiviteter. Ligesom de fleste af os skal bruge en bestemt tid til arbejde hver uge, bør vi indstille tid til andre forpligtelser.
(Billedkilde: Fotolia)
På den måde hjælper disse "regler" du sætter dig til holde et afbalanceret liv, der ikke kun omfatter arbejde, arbejde og arbejde. Når du fortæller dig selv, at du vil vende om klokken elleve hver nat, at du vil tilbringe hver søndag med din familie, og at du vil træne mindst to gange om ugen, vil de mere tilbøjelige til at ske end hvis du bare siger at du vil sove tidligt hver aften, vil du have familie tid hver uge, og du vil holde dig i form. Skrive dem ned på et stykke papir vil endda få dig til at begå dybere.
4. Delegering af arbejde
Det er alt for nemt at falde i fælden for at gøre alt selv. Hvorfor? Det forekommer logisk at stole på dig mere, end du stoler på andre, når det kommer til dit arbejde. Når alt kommer til alt, hvis du overlever arbejde til en anden, og noget går galt, får du skylden. Men hvis vi virkelig skal forbedre vores produktivitetsniveau og nyde det, vi gør, skal vi overdrage bestemte opgaver til andre.
(Billedkilde: Fotolia)
Der er visse værker, som vi især nyder at lave og er bedre til. Så er der andre ting der er bedre tilbage uden vores indgreb. Sidstnævnte er dem, som du bør delegere til folk omkring dig. Fokuser på, hvad du bedst gør og du vil gøre et bedre job at organisere dit arbejde og dermed et mere afbalanceret arbejdsliv.
5. Vær sød, men pas på politik
Arbejdet tager en betydelig del af vores tid, så det vil være gavnligt for dit velvære, hvis du bruger din tid optimalt. Lær kendskab til dine kolleger godt selv udenfor arbejde og du har mindre tid på kontoret. Vi er jo sociale dyr. vi har brug for social støtte, når det bliver hårdt. Hvad mere er, dette vil gøre det lettere at bede om hjælp, når du har brug for det.
(Billedkilde: Fotolia)
En ting at være forsigtig med her er, at vi kan ubevidst blive involveret i kontorpolitik. Når du socialiserer med folk mere, får du se, hvad du kan lide eller ikke som om nogle af dine kolleger. Dette er når du danner eller deltager i klienter og holder fast i, hvad din gruppe tror på. Politikken er uundgåelig på arbejdspladsen, men du kan altid minimere det ved at forsøge at blande sig med mennesker fra forskellige grupper.
6. Arbejd hårdt og spil hårdt
Confucius sagde, “Vælg et job, du elsker, og du bliver aldrig nødt til at arbejde en dag i dit liv”. Hvad han mente var at hvis du elsker hvad du gør, ville du nyde det så meget, at det ikke ville blive betragtet som arbejde. Det er et godt råd, men det tror jeg stadig på arbejde og leg er adskilt fra hinanden. Når du accepterer denne sondring, vil du være i stand til at forenkle dit arbejdsliv med et hak.
(Billedkilde: Fotolia)
Så meget som muligt, når du er ude af kontoret, prøv at Afbryd dig selv fra arbejde derhjemme. Bring ikke arbejde hjem med dig. Hvis det ikke er muligt dagligt, så overveje at tage en komplet pause fra arbejde under din ferie.
Kommunikationsteknologi har forbedret kommunikationen ved sprang, men det har helt sikkert skabt mere stress for alle arbejdere. Sluk din mobiltelefon og modstår at kontrollere dine e-mails hver femten minutter. Gå ud og nyd dig selv eller følg det, der er vigtigere i dit liv.
7. Tag regelmæssige afbrydelser
Hvem ville tænke på at tage pauser, når du har så mange frister til at mødes? De fleste af os ville blive så absorberet i det vi laver og glemmer dem helt. Det er alt fint og dandy, hvis vi kun får travle dage en gang imellem, men hvis sådanne stramme tidsplaner er vane, kan det have en overvældende effekt på dit stressniveau.
(Billedkilde: Fotolia)
Det er ikke kun for dig selv, men også for at forbedre produktiviteten. Når du lægger vedvarende opmærksomhed på en opgave, trækker træthed, bliver du distraheret og gør flere fejl. Det ender med at du tager meget længere tid for at afslutte det. Tager korte hvil vil forynge dit energiniveau og holder dig motiveret.
Mange mennesker indser ikke kraften i at tage regelmæssige pauser, og den skadelige virkning af ikke at tage dem. Nogle gange er det netop, at du er overvældet af arbejde, som du har brug for tage en femten minutter te pause.
8. Har noget at se frem til
Nogle af os kan se arbejde som en opgave, som vi slog ud for fem dage om ugen. For disse mennesker frygter de meget frygten for arbejdet. Tid kan synes at krybe ved hvert sekund af dagen, da de gør, hvad de hader at gøre. Arbejdet bliver en slags levende helvede for dem.
(Billedkilde: Fotolia)
Men det behøver ikke at være sådan. For at forenkle smerten i arbejdet hjælper det med at have noget at se frem til i slutningen af dagen, ugen, måneden eller året. Endnu bedre, prøv at forbinde årsagen til, at du laver det arbejde, du ikke kan lide med det du ser frem til. Det kan være, at du arbejder der, fordi du opfylder dine families behov, som du elsker at se dem efter en lang, hård dag på arbejde. Eller du slog dine dage væk, fordi du tjener en tur til de caribiske øer.
Hvis du undlader at udlede nydelse eller finde mening fra dit arbejde, så forbinder dine bestræbelser med en bestemt årsag udenfor arbejde. Du vil indse, at dagene kommer lettere på dig, når du har en grund til, hvorfor du holder dig i dit job, om det er elendig eller ej.
