5 måder din karriere gør dig syg

Hæv din hånd, hvis du nogensinde har udtrykt udtrykket, “De betaler mig ikke nok til at gøre op med denne crap.” Denne stemning er en mange af os deler.

Men det giver tre spørgsmål: Er din ulykke virkelig om den løn, du tjener eller vil du være glad for den samme løn, der gør et andet arbejde? Har du nogensinde tænkt på hvad alt det “lort” Gør din krop, helbred, karriere, lykke og dit liv generelt? Og hvorfor har du ikke allerede gjort noget ved det?!

Mange tror, ​​at hvis de nyder det arbejde, de gør, arbejder de ikke hårdt nok. Den eneste måde at etablere en vellykket karriere på er at arbejde lange timer og gøre drastiske livsstilofre, ikke? Lidelse i her og nu vil angiveligt løn i det lange løb.

Men hvad nu hvis du ikke er i længere tid for at nyde frugterne af dit arbejde ?! Ikke alene gør jobtilfredsheden dig mere produktiv og forbedrer oddsene for at opnå langsigtet jobsucces, det gør dig også en sundere person. At hatte dit job og stress forbundet med det kan forårsage faktiske fysiske sygdomme.

Mere om Hongkiat:

• Lykke kan være den bedste strategi for at øge produktiviteten
• Hvor lykke kan hjælpe din virksomhed
• Forfølgelsen af ​​lykke (og hvordan man er virkelig glad)
• Hvorfor din virksomhed skal omfavne den fire-dages arbejdsweek

Ramifications of Hating Your Job

En af de mest bemærkelsesværdige bivirkninger af en dårlig arbejdssituation er stress. Og stress kan have stor indflydelse på dit generelle helbred. Læger skønner mellem 75% og 90% af alle kontorbesøg er for stressrelaterede lidelser. Og stress er i overflod på arbejdspladsen; Erhvervs- og Sundhedsadministrationen erklærede faktisk, at stress på arbejdspladsen er farlig.

Der er mange sundhedsmæssige problemer forbundet med stress. For eksempel kæmper mange mennesker for at adskille deres arbejdsliv fra deres hjemland. Når dette sker, fortsætter vores sind med at arbejde, selv når vi er uden for uret. Sværhedsgrad falder i søvn og problemer med at blive sovende kan forventes.

Vores travle arbejdsdag zaps vores energi, gør sunde mad valg og ture til gymnastiksalen synes overdrevent at beskatte. Derfor er det ingen overraskelse vægtøgning er ganske almindelig blandt dem, der ikke er tilfredse med deres arbejdsliv.

Andre stressrelaterede sundhedsspørgsmål omfatter:

• Gastrointestinale problemer som oppustethed, halsbrand, reflux, mavesmerter og sår er meget almindelige.
• Hyppige sygdomme er almindelige blandt dem, der ikke kan lide deres job, fordi stress kompromitterer vores immunitet.
• Hovedpine er almindelige med alle former for stress, men er især udbredt på arbejdspladsen
• Depression og angst er to kognitive sundhedsproblemer forbundet med ubehagelige arbejdsvilkår.
• Stress kan forårsage a fald i libido og indlede andre seksuelle problemer.
• Usund adfærd, som overdreven alkoholforbrug og overspisning, er almindelige, når stress er højt.
• Alvorlige sundhedsmæssige problemer, som omfatter højt blodtryk, øget risiko for hjerteproblemer og diabetes er almindelige med langvarig stress.

5 måder dit job gør dig syg

Forskere har for nylig gennemgået 79 forskellige casestudier, der rapporterede et sammenhæng mellem fysiske sundhedsskader og de erhvervsmæssige stressorer, der forårsager dem. Lad os tage et kig på fem stressfaktorer på arbejdspladsen, der er bevist at forårsage sundhedsmæssige problemer og de bedste måder at rette op på disse situationer.

1. Begrænsninger på arbejdspladsen

Hvor mange gange har du fået til slutningen af ​​en arbejdsdag, afspejlet på hvad du har opnået, og indså, at du har meget lidt at vise for din indsats? Desværre kan mange af os forholde os til den følelse - følelsen af ​​total frustration og fortvivlelse på vores mangel på resultater. Vores job stopper os fra at få vores arbejde udført.

Overraskende er arbejdspladsbegrænsninger den største årsag til sundhedsproblemer. Du ville tro det ville være noget som uhåndterlig arbejdsbyrde. I virkeligheden er vores arbejdsbyrde sandsynligvis håndterbar, hvis vi ikke beskæftiger sig med inkompetence, afbrydelser, mangel på korrekt myndighed eller subpar teknologi.

Hvad du kan gøre: Stå op for dig selv - spørg efter hvad du har brug for for at gøre dit job eller arbejdsplads mere befordrende for produktiviteten. Bistand kan omfatte alt fra en teknologiopgradering til at begrænse antallet af interaktioner med modproduktive kolleger (mere om det senere). Sæt et møde med din direkte vejleder. Tal og få det, du har brug for for at gøre dit arbejde muligt.

2. Konflikt lederskab

Spørg to personer til kørselsvejledning til samme sted, og du får nok to meget forskellige svar. Afhængigt af dine personlige præferencer kan du vælge den rute, der byder på naturskønne udsigter eller den der får dig hurtigst.

Hvad gør du, når du ikke har mulighed for at vælge mellem to modstridende sæt instruktioner? Hvad hvis Boss A fortæller dig at designe hjemmesiden rød og Boss B fortæller dig at designe den blå? Det er forståeligt, at rollekonflikt blandt ledere er en stor arbejdsplads stressor!

Hvad du kan gøre: At være mellemmand mellem to modstående mennesker er en udfordrende situation at være i - og en man bør ikke holde sig for lang tid. Ved præcis, hvem du rapporterer til og forstår kommandokæden. Mød med din direkte vejleder og forklar konflikten. I sidste ende vil din produktivitet reflektere over ham; han burde være interesseret i alt, der begrænser din succes.

Hvis du har to øjeblikkelige vejledere, der ikke kan synes at være enige, eller du ikke ved, hvem du præcist rapporterer til, Tag en tur til HR-afdelingen.

3. Modproduktive kolleger

Fysiske lidelser skyldes ofte interpersonel konflikt. Disse kan være noget simpelt som en kollega, der spiller hendes musik for højt eller noget stort som direkte mobning.

Hvad du kan gøre: I det virkelige liv har vi altid mulighed for at undgå mennesker, vi ikke kan lide eller ikke kan se øje med. Men det er ikke en mulighed på arbejdspladsen. Prøv selv at håndtere situationen. Tal med den offensive kollega. Bliv høflig og høflig, men angiv alligevel dit krav. Hvis det ikke virker, planlæg en aftale med din vejleder.

4. Overbelastet arbejdsbyrde

Ingen er overrasket over, at den gjorde det på listen. Hvem har ikke været overvældet af deres arbejdsbyrde mindst en gang eller to? Det er heller ikke overraskende, at denne situation forårsager sundhedsmæssige bekymringer. Stresset i forbindelse med vores arbejdsbyrde kan nogle gange virke uudholdeligt.

Hvad du kan gøre: Hvis det er muligt, delegere og få andre hjælp med hvad de kan. Hvis du ikke kan lette arbejdsbyrden, skal du se, om du kan lette stresset i forbindelse med det. Prioriter dine opgaver. Når først de vigtigste ting er taget hånd om, vil du føle dig mindre stresset - selvom alt ikke fik tjekket din opgaveliste.

5. Rolig tvetydighed

Måske forklarede ingen virkelig dit job, da du blev ansat. Måske har dine ansvar udviklet sig. Uanset årsagen er tvetydigheden af ​​dit ansvar ikke sjovt. Det er ikke kun ubehageligt, det er en skadelig situation for dit helbred.

Hvad du kan gøre: Sæt dig ned med din vejleder. Opret en specifik liste over jobansvar. Ved, hvad der forventes af dig. Spørg også din overordnede at hjælpe dig skabe opnåelige mål for at fremme din karriere.

Laver en ændring!

Der er ingen grund til, at du ikke kan nyde dit job. Hvis du har været på hegnet om at foretage en ændring, brug dette som en undskyldning. Du skylder det til din krop og dit overordnede helbred for at gøre dit arbejdsmiljø så produktivt og sundt som muligt.

Læs nu: Forfølgelsen af ​​lykke