Hold dig sund ved at minimere alle distraherende meddelelser på din smartphone og computer
Smartphones og computere er meddelelsesgenerationsmaskiner. Hver app vil hele tiden pinge dig, forstyrre dit liv og trække dig ud af den "flow state" mens du arbejder.
Alle disse meddelelser er en distraktion. I bedste fald dømmer de konstant i lommen hele dagen, mens du forsøger at leve dit liv. I værste fald vil de få dig til at ignorere alle dine meddelelser og savne de vigtige.
iPhone og iPad
På Apples iOS er hver meddelelse, du modtager, klart forbundet med et bestemt applikationsnavn. Applikationer får ikke tilladelse til at sende dig underretninger, når du installerer dem - de skal bede om tilladelse. Hvis du ikke ønsker at modtage underretninger fra et program, skal du sørge for at sige "Tillad ikke", når du bliver fortalt, at en ny app vil sende dig underretninger.
Hvis du får for mange meddelelser fra et program, kan du ændre meddelelsesindstillingerne for den pågældende app. Gå til appen Indstillinger og tryk på Notifikationer. Du får se en liste over installerede apps, der har tilladelse til at sende dig underretninger. Tryk på en app for at ændre dens indstillinger.
Apples iOS tilbyder mange måder at tilpasse de meddelelser, du ser. Hvis du vil deaktivere underretninger udelukkende for en app, skal du deaktivere skyderen Tillad beskeder. Du kan også ændre de øvrige indstillinger her. Hvis du f.eks. Vil se et badgeikon over en app, når der er nyt indhold i appen - men ikke vil have det ringet i lommen, dukker op og meddeler dig eller vises i dit underretningscenter - du kan deaktivere "Vis i meddelelsescenter," Meddelelseslyd, "" Vis på låseskærm og "Varsel stil ved ulåst" -indstillinger, så kun "Badge-ikonikon" er aktiveret. Du vil se en diskret tæller, der informerer dig om nyt indhold på appens ikon uden alle de standardmeddelelser, der opstår i meddelelsen.
Nogle apps kan muligvis tilbyde mere finkornede meddelelsesindstillinger i deres egen apps præferencer. Du kan f.eks. Modtage e-mail-meddelelser for e-mails fra din familie og chef - eller til en særlig kritisk e-mail-tråd - men ikke for hvert lille nyhedsbrev og meddelelses-email, der kommer i din indbakke. Følg vores vejledning for at få underretninger for kun de e-mails, du er interesseret i på din iPhone, til måder at trimme dine e-mail-meddelelser uden at savne de vigtige ting.
Android
Som standard kan enhver Android-app, du installerer, have meddelelsen tilladelse til at sende dig underretninger. Google tillader dig dog at deaktivere underretninger for enhver app.
Når du modtager en besked, du ikke vil, kan du blot trykke langvarigt på notifikationen i din notifikationsskuffe og vælge "App Info" på Android 4.x eller tryk på "I" knappen på Android 5. Dette vil tage dig direkte til skærmen for appoplysninger eller meddelelsesindstillinger for den app, der genererede meddelelsen, og du kan deaktivere underretninger derfra. Det er nyttigt, hvis en app nogensinde forsøger at forkæle reklamemeddelelser uden at fortælle hvilken app de er fra. Dette er en manuel overstyring på systemniveau.
På Android 5 kan du også åbne skærmbilledet Indstillinger, trykke på Lyd & underretning og trykke på App notifikationer. Tryk på en app, og vælg "Bloker" for at deaktivere meddelelserne.
Du kan ofte kontrollere underretninger i en apps indstillinger, hvilket generelt giver dig meget mere information om, hvilke typer meddelelser du vil se fra appen. Dette giver dig mulighed for at vælge præcis hvilke meddelelser du vil se.
Gmail er meget kraftfuldt på Android, og det giver dig meget kontrol over, hvilke e-mail-meddelelser du vil se. Du kan kun vælge at se underretninger, der er knyttet til en bestemt etiket i din Gmail-indbakke, og oprette filtre, der automatisk sender vigtige e-mails, du vil blive underrettet om til disse etiketter. Dette vil lade dig skære ned på disse e-mail notifikationer. Se vores vejledning til at få kun de e-mail-meddelelser, du bekymrer dig om med Gmail på Android for at få flere oplysninger.
vinduer
Windows har ikke systembaserede underretningskontroller på samme måde som de mobile operativsystemer gør. Hvis et desktopprogram bugger dig med meddelelser, kan du ændre denne indstilling i dens indstillinger. Du kan også højreklikke på proceslinjen, vælge Egenskaber, klikke på knappen Tilpas ved siden af meddelelsesområdet og vælg "Skjul ikon og meddelelser" for programmer, du ikke vil se systemanmeldelsesbobler fra. Dette gælder kun for standard system notifikationsbobler, og mange applikationer anvender deres egen, forskellige form for meddelelser.
Hvis du bruger disse Windows 8 "Store apps", som nu ser ud til at blive kaldt "universelle apps", kan du styre deres meddelelser fra applikationsindstillingerne Change PC. Tryk på Windows-tast + C eller svejs ind fra højre for at åbne Charms-linjen, vælg Indstillinger og vælg Skift pc-indstillinger. Navigér til Søg og apps> Meddelelser for at kontrollere, hvilke apps der kan vise underretninger.
Mac OS X
De fleste apps bruger systemets underretningstjeneste på en Mac, hvilket betyder, at deres underretninger pop op på standard måde og vises i Meddelelsescenter. Det betyder, at du har et enkelt sted, hvorfra du kan styre disse underretninger, ligesom du gør på iOS. For at få adgang til disse indstillinger skal du klikke på Apple-menuen på linjen øverst på skærmen, vælge Systemindstillinger og klikke på meddelelsesikonet.
Du får vist en liste over alle de applikationer, der har tilladelse til at sende underretninger, og du kan tilpasse disse underretninger, ligesom du kan på iOS. Du kan vælge at deaktivere lyde og bannere til en app, for eksempel - bare at forlade mærket på appens ikon på kajen for en mindre distraherende påmindelse, du skal komme rundt for at tjekke en app.
Chrome OS og Chrome Browser
Webbrowsere får også meddelelsessystemer. I Chrome kan du styre, hvilke websteder der kan vise underretninger, ved at klikke på ikonet Chrome Meddelelsescenter i området "systembakke" på dit operativsystem. Klik på tandhjulsikonet, og fjern markeringen for apps og websteder, du ikke vil se notificaitons fra.
Du kan også få adgang til lignende indstillinger på Chromes indstillingsside. Åbn siden Indstillinger, søg efter "underretninger" med søgefeltet, klik på knappen "Indholdsindstillinger", klik på "Administrer undtagelser" under underretninger og tilbagekald tilladelse fra websteder, du har " Jeg har givet tilladelse til at vise underretninger. Hvis du ikke kan tilbagekalde tilladelser, fordi en webadresse er kursiv, blev den tilføjet der med en app eller en udvidelse, du installerede på Chrome.
Linux-stationære computere
Der er ingen systemdækkende måde at konfigurere meddelelser på Linux-desktops på. Hvis du ser meddelelser fra en app, og du hellere ikke vil se dem, skal du gå til den applikations indstillingsskærm og deaktivere meddelelsesindstillingen.
Tag kontrol over din enheds anmeldelser! Du behøver ikke at deaktivere underretninger, du kan lide og finde nyttige, men der er ikke behov for at leve i en verden, hvor dine enheder konstant bipper på dig og præsenterer dig med unødvendige oplysninger. Det vil bare dræbe din opmærksomhed, fokus og hygiejne.
Hvis tech virksomheder har deres vej, vil din håndled snart blive abuzz med anmeldelser hele dagen også. Vær forberedt på at administrere de meddelelser, der kan vises på din smartwatch, hvis du nogensinde får en.
Billedkredit: Johan Larsson på Flickr
