Siddende er den nye rygning [sponsoreret]

Måske har du hørt dette og spekuleret på, om det faktisk er sandt. Sandsynligt er enhver risiko for rygning farlig, mens du sidder generelt er sikker. Problemet er, at for mange mennesker bruger alt for meget tid til at sidde, hvilket helt sikkert øger risikoen for at udvikle flere sundhedsmæssige problemer.

Hvorfor være stillesiddende er farligt

Hvad mange ikke er klar over, er at udgifter til for meget tid sidder bærer risici ud over ikke at få fordelene ved motion. Nylige forskningsrapporter, som mange nu bruger mere end halvdelen af deres waking time siddende. Nogle studier tyder på, at de stillesiddende mindst har en 60% større chance for at udvikle alvorlige sundhedsspørgsmål, herunder nogle, der kan føre til døden, end dem der er mere aktive. Her er nogle problemer forbundet med at være stillesiddende:

For meget siddende forårsager muskelafstivning. Dette kan føre til muskelspænding, især i nakke, skuldre og nedre ryg. Derudover kan spændinger i overkroppen forårsage hovedpine.
For meget tid siddende kan kompromittere cirkulationen i din underkrop, hvilket kan føre til åreknuder og blodpropper ud over at forårsage stivhed og hævelse.
Ud over det faktum, at stillesiddende individer ikke får den øvelse, de har brug for, er der tegn på, at selve handlingen med at sidde i timevis i slutningen har en negativ indvirkning på stofskiftet og kan øge insulinresistensen, hvilket kan føre til vægtforøgelse og diabetes.

Hvordan en sidestue skrivebord kan hjælpe

Et sit-stand skrivebord giver dig mulighed for at skifte fra at sidde til stående på din arbejdsstation. Top modeller kræver meget lidt indsats og tid til at justere. Her er nogle fordele forbundet med en sit-stand-arbejdsstation:

Mere tidstilstand kan hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, fordi stående faktisk kræver mere energi end at sidde
Et sit-stand desk betyder, at du får lidt mere motion bare ved at skifte positioner. Dette kan medvirke til at holde musklerne strakte og forhindre stivhed. Skiftende positioner lindrer også trykket på ryggen og kan lette positioneret spænding i overkroppen.
Ændring af stillinger kan forhindre cirkulationsproblemer som hævelse, blodpropper og åreknuder.
Siddende for længe gør os ubehagelige. Når vi bliver ubehagelige, har vi svært ved at sidde stille og koncentrere os. At gå fra at stå til stående er sit eget lille "vågneopkald", som kan hjælpe os med at refokusere. At holde vores hjerner i topprækkefølge hjælper os med at få mere gjort i løbet af arbejdsdagen og kan hjælpe os med at afhjælpe hukommelsesproblemer.
Ændring af positioner kan ofte holde blodet mere effektivt, holde vores skarpe skarer og holde vores kroppe lykkere. Alle disse ting kan føre til et bedre humør, hvilket også gør os mere produktive og mindre tilbøjelige til at udvikle tegn eller symptomer på depression.

Hvorfor FlexiSpot slår konkurrencen

FlexiSpot riser er en nem måde at få et sit-stand arbejdsområde på. Derfor tror vi FlexiSpot slår konkurrencen:

Det stiger kun lodret, så det kræver meget mindre plads end modeller, der også skal glide frem og tilbage.
Tastaturbakken har tolv højdejusteringer og har masser af plads til et tastatur og en mus i fuld størrelse.
Den store skriveflade passer nemt til din telefon eller tablet.
Denne riser kan nemt holde en monitorarm, der gør det muligt at hæve og sænke skærmen, når du skifter positioner.

I betragtning af de mange risici, der er forbundet med at sidde for meget og fordelene ved et sit-stand skrivebord, er det ikke på tide, at du overvejer at opgradere din arbejdsstation som en måde at forbedre dit helbred og gøre din arbejdsdag mere produktiv og mindre smerte i hals?