Sådan starter og sporer du træning ved hjælp af Apple Watch
Apple Watch gør en masse ting, som den gennemsnitlige armbåndsur kun kunne drømme om, og en af de vigtigste af disse er evnen til at starte og spore træning.
Brug af uret til at spore din træning er meget anderledes end hvad du kan gøre med aktivitetsovervågningen, som er passiv og fungerer uanset (medmindre du slukker det i Watch-appen på din iPhone) om du rent faktisk træner.
På uret, er træningstimer normalt startet ved at spørge Siri.
For eksempel kan du starte en udendørs løb ved at holde Watch op til munden og sige noget som "Hey Siri, start et udendørs løb."
Når du starter en træning, får du en 3-sekunders nedtælling. Du kan også starte en træning ved blot at trykke på Workout-appen på dit ur, rulle til den træning, du vil starte, og derefter trykke på det.
Du er ikke begrænset kun til at løbe og gå, men du kan også vælge cykling, elliptiske, roing, trappeopgang eller du kan oprette en "anden" træning.
Den "andre" træning giver dig "kalorieindholdet i en rask tur", når "sensorlæsninger er utilgængelige". The Watch vil derefter regne ned og begynde at spore din tid, brændte kalorier og afstand.
Igen vil vi understrege, at træning er forskellig fra den information, der spores af aktivitetsovervågningen i, at træningen er fokuseret på en enkelt træning, mens de oplysninger, der indsamles af aktivitetsovervågningen, sker hele dagen, mens du går om din daglige rutine.
Når du er involveret i en træning, vil du kunne spore din forløbet tid, nuværende tempo, afstand, aktive kalorier, samlede kalorier og puls.
Når du træner ud, kan du se, hvordan du laver ved at skubbe til venstre - lige gennem mulighederne. Når du er færdig med din træning, eller du skal sætte en pause i det, skal du blot trykke på skærmens skærm, indtil du får vist mulighederne for at afslutte, pause og låse skærmen.
Tryk på urets ansigt, når du er klar til at afslutte eller standse din træning. Hvis du holder pause i din træning, kan du yderligere afgøre, om du vil afslutte den derfra eller genoptage den, når du er færdig med din pause.
Når du afslutter en træning, får du vist et resumé af din præstation og får mulighed for at gemme eller kassere det.
Hvis du gemmer en træning, bliver den synkroniseret til din iPhone, hvor du kan se den og andre (og holde styr på dine fremskridt) i aktivitetsappen.
Sporingsøvelser ved hjælp af aktivitetsappen
Vi har kort berørt dette i vores artikel om aktivitetsovervågningen, men vi vil kun fokusere på det i dag, så du ved og forstår, hvordan dette virker.
I aktivitetsappen finder du muligheden for at se din træning og hele dagsaktivitet.
Når du kigger på dine træningsprogrammer, kan du trykke på en hvilken som helst dag, der er markeret i grønt og se din træning (er) for den dag.
Du kan også få adgang til disse oplysninger fra skærmbilledet All-day Activity ved blot at rulle ned til "Workouts" sektionen og trykke på dem.
Træning er brudt op ligesom de er, når du får et resume i slutningen af en. Du vil se samlede kalorier, aktive kalorier og total tid.
Derudover kan du se den samlede tilbagelagte distance, dit gennemsnitlige tempo og din gennemsnitlige hjertefrekvens.
Vi håber du fandt denne artikel nyttig, og du bruger din Apple Watch for at få den fulde virkning af dine træningsprogrammer.
At kunne spore dem og bemærke dine fremskridt er en kraftfuld og effektiv måde til konstant og konsekvent at skubbe dig selv.
Hvis du har spørgsmål eller kommentarer, du gerne vil tilføje, bedes du give din feedback i vores diskussionsforum.
