Fire grunde til, at dit nytårsopløsninger fejler
Jeg følte presset på mine skuldre, da jeg besluttede at overtale folk til at holde nytårsbeslutninger i år. Det er ikke nyt, at folk træffer beslutninger, så undlader at holde dem. Faktisk fandt University of Scranton det kun 8% af amerikanerne opnår med succes deres nytårs resolutioner mens 49% har sjældne succeser med at nå deres beslutninger. Så hvorfor i verden fortsætter vi med at lave dem?
Nå, uden fejl, hvordan ville vi vide, hvad der virker, og hvad der ikke gør? Der er ingen skam i at fejle, faktisk mener milliardærer ikke at være tilbagemelding. Når det kommer til at spikere den beslutning, handler det ikke om at få det rigtigt første gang, det handler om korrigere fejlene i iteration.
I dette indlæg vil vi se på, hvad der gik galt med dine tidligere beslutninger og hvordan du får dem rigtige, denne gang.
1. Du er fast besluttet på at opnå "rimelige" mål.
"Vanenes kæder er for svage til at mærkes, indtil de er for stærke til at blive brudt." - Samuel Johnson
Jeg er sikker på at du har hørt dette råd før: "Hold rimelige mål". Hvis du for eksempel ville starte med at løbe, vil det generelle råd du får, være at tage det langsomt i de første par dage og gå som i 15 minutter og så som dagene går forbi, afhent hastigheden eller forlæng afstanden.
Det er vidunderligt råd, men fungerede det for dig? Hvad sker der, når du ikke engang kan overleve den fornuftige 15 minutters gang? Hvad laver du?
Du giver op (normalt); du siger "motion er ikke min forte" (nogle gange).
Problemet ligger i at forvente at få en rimelig mængde motion udført, hvilket er et skridt op fra ikke at få nogen øvelse gjort overhovedet, men som er ikke kernen (eller punktet) i din beslutning.
Blandt dine beslutninger er der sandsynligvis mindst én, der kræver regelmæssig praksis, som at have motion hver dag, tage en hobby eller begå et sideprojekt. For sådanne beslutninger er du ikke bange for at få den "retfærdige" mængde arbejde udført hver dag. Det er den "vane" du skal kigge på at dyrke i dig selv.
Ønsker du ikke at gå 15 minutters gang? Gør 5 minutter og fortsæt. Har du ikke tid til at kode til dine sideprojekter om nogle dage? Tegn et rutediagram på et serviet til programmet, selvom du ikke fik at kode det på det pågældende tidspunkt.
Gå ikke over nogen dag, når det kommer til at afsætte tid til den beslutning, dog lille eller ubetydelig, tror du det kan være. Bliv ved med det. Gør en iota af arbejde i forbindelse med denne beslutning hver dag. Når vanen er indstillet, er resten let. Det er strømmen af vaner.
2. Du lykkedes for negativitet fra andre
"Nogle gange, hvis du ønsker at ændre en mands sind, skal du først ændre menneskenes sind først ved ham." - Megan Whalen Turner
Intet kan påvirke en person mere effektivt end en anden person. Det kan være godt eller dårligt, nyheder til beslutningskonsulenter. Hvis du er omgivet af mennesker, der ikke har noget imod at give dig den ekstra rensning, udsend din opløsning De holder dig i kontrol selvom du bør ikke stole på dem for meget.
Men husk at det offentlige vil ikke altid fungere som du vil have det, især hvis du er let ramt af negative kommentarer eller når det er sjovt (medmindre din beslutning er at lægge mindre vægt på andres ufølsomme bemærkninger).
Hvis du er seriøs over din beslutning, vælg klogt hvem du betro i. Det ville være bedre at lykkes på en hemmelig mission end at mislykkes, fordi din kreds af confidants ikke troede du kunne gøre det.
3. Du var ikke forberedt på en glat vej
"Succes er ikke endelig, fejl er ikke dødelig: det er modet til at fortsætte det tæller." - Winston S. Churchill
Vi har typisk ikke den slags viljestyrke, der holder os til vores beslutninger 24 × 7. Wavering viljestyrke er noget, du er bundet til at opleve og som kan føre til en mislykket opløsning. Men det gør os bare mennesker, ikke tabere. Bare vælg det tilbage, hvor du slap af.
Det vil være svært, det kan ikke benægte denne simple kendsgerning, men der er ikke nogen nemmere måde at komme op med, undtagen for at lukke øjnene, knytte tænderne, holde vejret og kom videre. Hvad der virker som det uopnåelige og synes at vare i århundreder tager faktisk kun få sekunder i virkeligheden. Når du er færdig, ville du være så tættere på succes.
4. Du holdt flimsy nytårsopløsninger
"Hvis noget ikke er specielt, så er det almindeligt." - Nora Roberts
Jeg tror, at en af de største fejltagelser folk gør med deres nytårsbeslutninger, er, at de bliver over-spændte og begynder at lave en opgaveliste i et år. Problemet kommer, når de sætter ting, de føler, at de kun vil prøve halvhjertet på samme liste. Når du tilføjer noget, som du ikke er lidenskabelig over for eller oprigtig overfor, øger dine chancer for svigt forståeligt.
For alt, hvad du vil føje til listen, for eksempel fotografering, tag et øjeblik til virkelig at tænke over, hvorfor det er på listen. Er det fordi du er ægte lidenskabelig om fotografering, eller fordi det er den trendy ting at lave denne sæson? Hvis du ikke er virkelig tvunget til at opnå en beslutning, er det nok ikke meningsfuldt nok for dig at bruge tid og kræfter i det.
I slutningen af dagen kan du træffe beslutninger på nogen årets punkt, så måske bør du kun beholde de beslutninger, der resonerer med dit sande selv for nytårets liste.
Konklusion
Det er en ting, hvis du er en komplet ikke-troende i traditioner som nytårsbeslutninger, og det er en anden, hvis du lige har holdt op med at holde det på grund af din tidligere erfaring med det. Hvis du er sidstnævnte, så tag et andet kig på dine tidligere tilgange mod beslutninger og Prøv at identificere, hvad der gik galt; det kunne være noget af de ting jeg nævnte ovenfor. Korrigér den fejl og prøv igen i år.
Hvis du kan tænke på noget andet, som folk normalt bliver forkerte i beslutninger, og en måde at ændre det på, så kan du dele det i kommentarerne.
