Udvikling af en kreativ ritual (for højere produktivitet)

Mange af verdens mest succesfulde kreativer havde ejendommelige vaner og ritualer, som de plejede at lave nogle af de mest berømte kunst. Bogen Daglige ritualer af Mason Currey, udsætter nogle af de interessante, sjove og bizarre ritualer af malere, forfattere, musikere, filmskapere og andre kendte kunstnere.

Fra heldige charme til særlige måltider til enkle lange gåture har hver kunstner eller kreativ person deres egen unikke måde at udnytte deres kreativitet på og motivere sig til at arbejde.

Som designer, som mest sandsynligt lever et meget mere dagligdags liv end, siger Beethoven, der roade sin kreative mus ved at sprøjte vand rundt om sin lejlighed, kan du alligevel være fascineret af ideen om Få mere ud af din kreative hjerne ved at vedtage et regelmæssigt ritual. Vi vil undersøge nogle måder at gå om det, samt hvad hvis nogen, den nøjagtige fordel ville være.

Rutine frigør kreativitet

Hovedkernen bag et kreativt ritual, uanset den egentlige handling, er, at hjernen reagerer meget positivt på rutinen. Alle kunstnere profilerede sig i Currys bog gjorde noget med jævne mellemrum, som er den vigtigste afhentning og taler til den måde, hvorpå vi behandler information og lindrer stress.

Når vi tvinge os til at vedtage en rutine, om det træner på gymnastiksalen eller slukker en levende guldfisk, fjerner vi de hårde beslutninger om hvornår og hvordan man starter arbejde, der kan bruge vores mentale energi. Sandheden er, enhver beslutning du skal gøre vil ødelægge din viljestyrke og mental energi - selvom det er noget ubetydeligt som hvad du vil have til middag.

Jo flere aktiviteter du kan sætte på autopilot, desto mere kan du fokusere helt på at gøre dit arbejde.

Jumpstarting din inerti

Jeg ved ikke om dig, men nogle gange er det svært for mig at komme i gang på et projekt, især hvis det er meget stort eller svært. Har en rutine for at få dig ud af din morgenrør kan være en enorm hjælp. Millioner og millioner rundt omkring i verden bruger kaffe eller te til dette formål, men den overdrevne koffein kan blive et problem.

En rutine som walking, doodling eller journaling kan har samme forfriskende effekt uden at skade dit helbred.

Faldende nervøs energi

Hvis du er færdig med et projekt og føler dig scatterbrained, kan du få et rituelt hjælp til at roe dig ned. Noget som meditation, læsning eller lytte til musik kan hjælpe dig fokusere dit sind og fjerne jitters.

Dette er især nyttigt for dem der let er distraheret eller har svært ved at holde deres opmærksomhed på opgaven ved hånden, og et langt sundere alternativ til at bruge timer bekymrende eller selvmedicinerende.

Din hjerne er meget formbar og modtagelig for indflydelse fra dig, som vil ændre den måde, den nærmer sig en opgave på. Efter en afslappende ritual at du bliver til en dagligdags vane, din hjerne faktisk bliver bedre tilpasset til at fokusere. Tænk på det som at træne et kæledyr for at opføre sig som du vil have det til. Jo mere du praktiserer en vane, jo lettere bliver det, fordi du faktisk ændrer de neurale veje i din hjerne.

Omdirigering af negative følelser

Hvis du frygter et kommende projekt, kan det medvirke til at mindske din uro, hvis du straks praktiserer noget behageligt umiddelbart. I bogen The Art Of Learning af Josh Waitzkin er der et casestudie om en mand, der brugte musik og spilte bolden med sin søn som afslapningsteknikker, han gjorde hver morgen, før han deltog i et forfærdeligt og udmattende møde på arbejdspladsen.

Til sidst var manden i stand til at overvinde de intense følelser af frygt og angst om mødet og erstatte dem med de hyggelige følelser at lege med sin søn og lytte til musik. Møderne blev efterfølgende meget nemmere at bære.

Hvis du står over for en lignende situation med et forfærdeligt klientmøde eller noget lignende, spørg dig selv, om der er et ritual, du kan vedtage på forhånd, som kan hjælpe dig Overfør de hyggelige følelser og fjern de ubehagelige. Nogle gange bruger tid med et familiemedlem eller en ven eller gør en aktivitet, du virkelig elsker lige før du skal gøre noget, som du hader, kan hjælpe dig med at konvertere din holdning til at få det gjort.

Afslutningsvis

Uanset om du vedtager et bestemt ritual eller ej, er det op til dig. Men husk på, at din viljestyrke vil mindske, jo mindre fokus og rutiner har du. Planlægge fremad og gøre ting på en metodisk måde vil give dig den energi, du har brug for at komme igennem din dag, uanset hvordan du vælger at nærme sig det.