20 iPhone Apps til at holde din sundhed i check

Som det teknisk kyndige samfund, som vi er, bruger vi det meste af vores tid på at arbejde foran vores computere og mobile enheder. Som følge heraf lader vi ofte vores helbred tage bagsædet og aldrig rigtig finde tid til at gå i gymnastiksalen eller en fitness klasse og oftere end ikke at vælge fastfood over meget sundere muligheder.

Dette gælder især for arbejdsløse frilansere, der nogle gange arbejder længere tid end deres kontorbundne kolleger. Den gode nyhed er, hvis alt du behøver, er hjælp til at registrere eller holde øje med dine fremskridt, kan du faktisk finde iOS-apps, der kan hjælpe dig med at gøre det.

Her er 30 iPhone-relaterede apps det vil hjælpe dig med at holde sig fit og sund.

Træning

Få de rigtige lektioner og instruktioner til at tone dine problemområder og arbejde dem abs med disse træningsprogrammer.

Træning træner

Udvikler: Skimble | Tilgængelig til: iPhone, iPad og Apple Watch

Workout Trainer giver mange forskellige rutiner (med trin for trin lyd) til vægttab, yoga eller vægtløftning. Hvis du er ubeslutsom, prøv Shakerciser, alt sammen mens du forbliver forbundet med fitness-fællesskabet. [Ledig]

Vitogo Fitness: Personlig træner

Udvikler: Ultimate Online | Tilgængelig til: iPhone

Vitogo er din virtuelle personlige træner, som coacher og giver dig et tilpasset træningsprogram, der udvikler sig med dine fremskridt. Udover sporingsøvelsesdata giver Vitogo også ugentlige oversigter over din træning og tjener som timer for hviletid mellem øvelser for at holde dig på rette spor. [$ 0.99]

Daglig træning

Udvikler: Daily Workout Apps, LLC | Tilgængelig til: iPhone og iPad

Daily Ab Workout er en enkel, ligetil app, der indeholder tre korte daglige ab rutiner og video demonstrationer, der hjælper dig med at træne fra komforten i dit eget hjem. Tone din abs og træne din vej til ren fitness ved at udøve regelmæssigt og på de rigtige måder. [$ 0.99]

Nike Training Club

Udvikler: Nike, Inc | Tilgængelig til: iPhone og Apple Watch.

Nike Training Club er din helt egen personlige træner. Med detaljerede instruktioner og lydunderstøttelse til alle 130 fremhævede dynamiske øvelser designet til at opbygge din styrke og træne din udholdenhed, kan du også spore detaljer om din træningsproces og træningshistorie med appen. [Ledig]

Løb

Daglige løbere eller dem, der stræber efter at blive en regelmæssig jogger, kan bruge nogen af ​​disse apps til at hjælpe dem med at kortlægge deres ruter, følge deres personlige kilometertal og holde styr på målene.

MapMyRUN GPS kører

Udvikler: Under Armour, Inc. | Tilgængelig til: iPhone og Apple Watch.

MapMyRUN er en fantastisk app, der passer til enhver løber: Den sporer og logger din afstand og tempo, kan beregne kalorier og endda din ernæring. Opdag nye ruter med appens indbyggede kort. [Ledig]

Nike + Running

Udvikler: Nike, Inc | Tilgængelig til: iPhone og Apple Watch.

Nike + Running giver dig mulighed for nemt at kortlægge dine kørsler fra spor til løbebånd samt registrere din løbeafstand, tid og tempo for at hjælpe med at spore dine fremskridt. Endnu bedre, du kan køre, mens du lytter til dine yndlings melodier med PowerSongs. Har du brug for mere motivation? Send derefter din rute til Facebook, når du starter et løb eller del dine rutekort med medløberne. [Ledig]

Se din kalorieindtagelse

Ikke kun bør du motionere, men du bør også se hvad du spiser, eller i det mindste lade disse apps hjælpe dig med at holde styr på din madindtagelse. Der er apps til at hjælpe med at scanne dine fødevareetiketter for skjulte oplysninger, spore mængden af ​​næringsstoffer du har slugt og finde sunde opskrifter, så du kan prøve.

MyNetDiary

Udvikler: MyNetDiary Inc. | Tilgængelig til: iPhone og Apple Watch.

En anden kalorieretæller med indbygget stregkodescanner, som analyserer fødevaremærker og fødevarescores, giver denne app en daglig analyse af hvilke valg du kan gøre for at spise mere sundt. Denne app sporer også dit vandindtag, og tillader træning af kalorieindhold. Det indeholder også over 500 øvelser, som du kan følge. [Ledig]

Fooducate

Udvikler: Fooducate, Ltd. | Tilgængelig til: iPhone.

Fooducate hjælper dig med at spise sundere ved at scanne stregkoder af produkter og give en ernæringskvalitet øjeblikkeligt, lige fra A til D. Du kan læse upartiske informationer om et produkt, som for eksempel kontroversen bag madfarvning og gøre bedre, uddannede valg til dit madindtag. For at hjælpe Fooducate kan du også indsende produkter til analyse og skrive din egen anmeldelse. [Ledig]

Calorie Tracker

Udvikler: livestrong.com | Tilgængelig til: iPhone, iPad og Apple Watch

Livestrong.com's Calorie Tracker hjælper dig med at nå dine fitnessmål ved at spore dine daglige kalorier, fedt, kulhydrat og proteinindtag og motion. Det giver dig også adgang til MyPlate til at beregne din ernæring. Kalorie Tracker samfund vil holde dig motiveret og disciplineret nok til at holde sig til dine mål med daglige påmindelser. [Ledig]

Miste det!

Udvikler: FitNow | Tilgængelig til: iPhone, iPad og Apple Watch

Miste det! lader dig spore dit madindtag med en bekvem stregkodescanner. Du kan også opsætte tilpassede opskrifter til mere kompliceret mad og dele tilpassede opskrifter og træningsrutiner med venner. Det anerkender også dine nåede milepæle ved at tildele dig badges, og vil minde dig om, når du glemmer at logge dine måltider. [Ledig]

Weight Watchers Mobile

Udvikler: Weight Watchers International, Inc. | Tilgængelig til: iPhone, iPad og Apple Watch

Weight Watchers hjælper dig med at lave smartere mad valg med featured heathier opskrifter, indkøbslister og interaktive Cheat Sheets. Du kan også læse nyhedsbreve, træne info, succeshistorier og tips til vægttab, alt fra appen. [Ledig]

Sund kost og dagligvarer mad scanner

Udvikler: YottaMark, Inc. | Tilgængelig til: iPhone

Ligesom navnet antyder, hjælper denne app dig med at spise sundere ved at scanne fødevareetiket strekkoder for at vide, hvilke fødevarer der passer til dine diætbehov. Det kan også hjælpe dig med at undgå visse ingredienser som transfedt og sukker. Det er også en praktisk app til dem med madallergier som en intolerance for lactose eller gluten. [Ledig]

Generelle organchecks

kardiograf

Udvikler: MacroPinch Ltd. | Tilgængelig til: iPhone og iPad

Mål din puls med kardiograf. Det beregner din puls ved at scanne de arterielle ændringer på fingerspidserne for at fortælle dig, hvor hurtigt dit hjerte slår. Det kan derefter generere en rapport om din puls, lade dig holde noter og også spore flere profiler. Rapporter for hver enkelt person kan nemt eksporteres og udskrives med AirPrint. [Ledig]

Øjeblikkelig hjertefrekvens

Udvikler: Azumio Inc. | Tilgængelig til: iPhone.

Instant Heart Rate giver dig mulighed for at måle din puls og vise den på skærmen. Du skal blot placere spidsen af ​​din pegefinger på telefonens kamera for at detektere din puls, og du vil kunne få din puls. [Ledig]

uHear

Udvikler: Unitron Hearing Limited | Tilgængelig til: iPhone

Hvis du er bekymret for din hørelse, så tag denne høretab screeningstest fra UHear for at kontrollere, om din hørelse er inden for normal rækkevidde. Der er tre tests til rådighed: Hørefølsomhed, tale i støj og spørgeskema. [Ledig]

Glucose Buddy

Udvikler: Azumio Inc. | Tilgængelig til: iPhone

Glucose Buddy er en praktisk logbog for diabetespatienter til at gemme deres glukose tal, insulin dosering, overvågning af kulhydratforbrug og aktiviteter for at klare deres vægt og blodtryk. Glucose Buddy kan også integrere med CalorieTrack for at spore fødeforbrug og motion. [Ledig]

Sove cyklus vækkeur

Udvikler: Sleep Cycle AB | Tilgængelig til: iPhone, iPad og Apple Watch

Sleep Cycle Alarm Clock er en smart alarm, som analyserer dine sovende mønstre og vækker dig i din letteste søvnfase. App'en giver endda detaljerede søvngrafer, hvor du kan se hvilke dage i ugen du sover bedst og læse noter om, hvad der påvirker din søvnkvalitet. [$ 0.99]

Periode Tracker Lite

Udvikler: GP Apps | Tilgængelig til: iPhone og Apple Watch.

Periode Tracker holder styr på dine tidligere menstruationscyklusser for at hjælpe dig med at forudsige datoen for din næste periode. Du kan også nemt se fremtidige periode datoer, ægløsning og frugtbare dage til at planlægge for begivenheder som et bryllup, rejse eller endda at starte en familie. [Ledig]

Symptom Checker

HealthTap

Udvikler: HealthTap | Tilgængelig til: iPhone, iPad og Apple Watch

Få hurtige og pålidelige svar på dine sundhedsspørgsmål, gratis. Få flere svar fra mere end en specialist om alt fra symptomer til medicin, del dine sundhedsscan med læger sikkert og direkte, planlæg en aftale og spar din tid ved at hoppe over køen. [Ledig]

Web MD

Udvikler: WebMD | Tilgængelig til: iPhone, iPad og Apple Watch

WebMD giver nyttige oplysninger om sundhed, når som helst og hvor som helst selv uden internetforbindelse. Dens omfattende nøglefunktioner omfatter Symptom Checker, Betingelser, Narkotika og behandlinger, Pillidentifikationsværktøj, Nødhjælp Essentials og Local Health Listings. [Ledig]

Pillidentifikator

Udvikler: Drugs.com | Tilgængelig til: iPhone og iPad

Denne ene er at hjælpe dig med at kontrollere dine medicin. Med mere end 10.000 Rx / OTC medicin hjælper Pill Identifier dig med at identificere de pågældende piller uden etiketter ved at søge gennem aftryk, lægemiddelnavn, pilleform og farve. Du kan også lære mere af beskrivelse, styrke og Rx / OTC tilgængelighed. [$ 0.99]