Sådan bruger og konfigurerer du skærmtid på din iPhone eller iPad
Screen Time sporer, hvor meget du har brugt din iPhone eller iPad. Det giver dig også mulighed for at planlægge tider, når du ikke skal bruge apps eller indstille maksimale mængder tid, du vil bruge bestemte typer apps, f.eks. Spil.
Du kan bruge Screen Time som en forældrekontrolfunktion med dit barns iPhone eller iPad. Denne funktion er ny i iOS 12, som Apple sandsynligvis vil udgive i efteråret 2018.
Sådan Find Screen Time Settings
Gå til Indstillinger> Skærmtid for at finde Skærmtidens indstillinger. Indstillingen "Screen Time" er lige under "Ikke forstyrr" nær toppen af listen Indstillinger.
Hvis du kun ser en "Tænd for skærmtid" -indstilling her uden data, skyldes det, at Skærmtid for øjeblikket er deaktiveret på din enhed. Du kan trykke på "Tænd skærmtid" for at aktivere det, men du skal vente på, at din iPhone eller iPad samler data om, hvordan du bruger din enhed, før du ser nogen informative rapporter.
Sådan ser du rapporter
Hvis du vil se rapporter om brugstid for skærm, skal du trykke på rapportindstillingerne øverst på skærmtidskærmbilledet. Øverst på skærmen kan du vælge at se en rapport for kun i dag eller de sidste syv dage.
Du kan også trykke på "Enheder" i øverste højre hjørne af skærmen og vælge hvilke enheder, som du vil se rapporter fra. Hvis du f.eks. Har både iPad og iPhone, skal du vælge "Alle enheder", og du får vist en samlet rapport, der viser, hvor meget du har brugt begge enheder. Du kan også vælge en enkelt enhed for kun at se brugsanvisningen.
Grafen her viser dig, hvor meget du har brugt din enhed i løbet af de seneste 24 timer eller den sidste uge. Tryk langsomt på en bar, hvis du vil se præcis, hvor meget tid det repræsenterer.
Disse data er også opdelt efter den specifikke type applikation, så du kan se, hvor meget tid du har brugt ved at læse apps, produktivitetsværktøjer, underholdningsprogrammer og spil. Dette fortæller dig præcis, hvordan du bruger din tid.
Andre oplysninger, der vises her, indeholder, hvordan din nuværende brug i dag sammenligner med din gennemsnitlige daglige brug, længden af den mest udvidede session, du har brugt din enhed i dag, og den samlede mængde tid du har brugt på din enhed i den sidste uge.
Se under skærmtidsgrafen for mere information. Under sektionen "Mest brugt" kan du se, hvor længe du bruger ved hjælp af bestemte apps, eller du kan trykke på "Vis kategorier" for at se, hvor længe du har brugt bestemte typer apps.
Under afsnittet "Pickups" kan du se, hvor mange gange du har hentet din telefon eller tablet i dag eller i den sidste uge. Du kan også se, hvor ofte du har hentet den og de gange, hvor du oftest henter den op.
Under afsnittet "Underretninger" kan du se, hvor mange meddelelser du får, når de ankommer, og fra hvilke apps. Dette kan få dig til at indse, at en eller flere apps bugger dig for meget og hjælper med at beslutte, om du vil slukke deres anmeldelser.
Sådan planlægger du nedetid
Screen Time giver dig mulighed for at planlægge "nedetid", når du kun modtager telefonopkald og bruger apps, som du udtrykkeligt tillader. Du kan f.eks. Indstille nedetid i de timer, hvor du skal sove, hvilket forhåbentlig forhindrer dig i at ligge i sengen på din telefon i stedet for at forsøge at sove.
For at planlægge nedetid, tryk på "Nedetid" på hovedskærmtidspunktet og aktiver indstillingen "Nedetid". Indstil dine ønskede start- og sluttider her. Denne indstilling bliver synkroniseret med alle enheder, du logger ind på ved hjælp af den samme iCloud-konto, og du får vist en stilstandstid, fem minutter før din planlagte nedetid.
Når nedetiden kommer, bliver alle appikoner på din startskærm bortset fra dem, du har adgang til, f.eks. Ur, Indstillinger og Safari, gråtonet.
Hvis du trykker på en, vil du se en besked, der siger, at du har nået din tidsbegrænsning. Du kan trykke på "Ignorér grænse" for at åbne appen alligevel. Du kan derefter fortælle din iPhone eller iPad om at minde om at stoppe om femten minutter eller at ignorere grænsen for i dag permanent.
Det er trods alt din enhed, og du kan gøre hvad du vil. Dette vil ikke låse dig ud af dine apps - funktionen er netop designet til at give dig en nyttig nudge, hvis du vil have det.
Sådan indstilles App Limits
IOS-operativsystemet giver dig nu mulighed for at indstille tidsgrænser for bestemte kategorier af apps. For eksempel kan du begrænse dig til kun 30 minutter spil pr. Dag eller kun en time inden for sociale medier apps. Disse grænser nulstilles hver dag ved midnat.
For at konfigurere dette skal du trykke på "App Limits" på Screen Time siden og derefter trykke på "Tilføj Limit."
Vælg en eller flere kategorier af apps, og tryk derefter på knappen "Tilføj". Du kan også vælge "Alle apps og kategorier" her, hvis du vil begrænse din tid i alle apps på din telefon eller tablet i stedet for bestemte typer apps.
Endelig skal du vælge den maksimale mængde tid, du gerne vil bruge på disse apps hver eneste dag. Du kan vælge forskellige tidsmængder for forskellige dage i ugen, hvis du vil. For eksempel vil du måske give dig mere tid til spil og andre tidskrævende apps i weekenden.
Som med nedetid, selvom du har overskredet tidsgrænsen, kan du stadig omgå tidsgrænsen og bruge appen, hvis du vil. Disse grænser er kun designet til at hjælpe dig med at lave planer og holde fast ved dem.
Sådan vælger du altid tilladte apps
Screen Time giver dig mulighed for at indstille apps, der er "altid tilladt", selv under nedetid, eller hvis du har overskredet dine app-tidsgrænser. For eksempel er telefon, beskeder og FaceTime-apps altid tilladt som standard, så du stadig kan kommunikere.
For at konfigurere denne liste over apps skal du trykke på indstillingen "Alltid tilladt" på skærmen Tidssiden. Du kan derefter tilføje og fjerne apps fra listen. Du kan fjerne Beskeder og FaceTime fra dine altid tilladte apps, hvis du vil, men telefonappen er vigtig, og der er ingen måde at begrænse det til.
Sådan konfigureres indhold og privatlivsbegrænsninger
Indholds- og fortrolighedsbegrænsninger, mens de er tilgængelige under Screen Time, er mere som forældrekontrol. De lader dig sætte grænser for køb af App Store, begrænse bestemte typer websites og forhindre, at nogen med iPhone eller iPad ændrer systemindstillinger. Mange af disse muligheder var tidligere tilgængelige andre steder under Indstillinger> Generelt> Restriktioner.
Hvis du vil indstille indholds- og privatlivsbegrænsninger, skal du trykke på "Indholds- og fortrolighedsbegrænsninger" på skærmtidssiden. Du bliver bedt om at angive en pinkode, som forhindrer folk i at ændre disse indstillinger uden din tilladelse. Dette er især nyttigt på en delt iPad, for eksempel. Du kan derefter aktivere indstillingen "Indhold og privatliv" og konfigurere dine ønskede indstillinger her.
Sådan indstilles en skærmtidskode
Forældre kan også bruge indstillingerne til skærmtid til at låse en enhed. Du kan f.eks. Aktivere nedetid på et barns iPad for at forhindre dem i at bruge de fleste apps i sengetidstimer eller konfigurere appgrænser for at forhindre dem i at spille spil hele dagen.
For at gøre dette skal du trykke på "Use Screen TIME Password" nederst på Screen Time siden og indtaste din adgangskode. Ingen kan få mere tid, når en programs tidsbegrænsning udløber eller ændrer indstillingerne for skærmtid uden denne adgangskode.
Sådan bruger du skærmtid med et barns konto
Screen Time integreres med Apple Family Sharing. Hvis du har et eller flere barnekonti i din familie, kan du se disse konti under afsnittet "Familie" her. Tryk på en konto for at aktivere Screen Time for det, som giver dig mulighed for at se rapporter om dine børns enhedsbrug og fastsætte grænser, hvis du vil.
Sådan deaktiverer du skærmtid
Hvis du ikke kan lide Screen Time og ikke vil bruge disse funktioner, kan du deaktivere den. Dette vil stoppe din iPhone eller iPad fra at holde øje med, hvordan du bruger din enhed, så du ikke kan se rapporter. Din enhed vil straks slette sine indsamlede data.
Deaktivering af skærmtid vil også stoppe din enhed fra at vise ugentlig rapportmeddelelsen, når iOS genererer en ny skærmtidrapport.
For at deaktivere det, rul ned til bunden af Screen Time-siden og tryk på indstillingen "Deaktiver skærmtid". Din iPhone eller iPad vil slette sine indsamlede brugsdata og stoppe sporing af det. Du kan returnere her og genaktivere Screen Time i fremtiden, hvis du vil.
Apple vil sandsynligvis begynde at spore flere typer data og give flere skærmtidsmuligheder i en fremtidig version af iOS-operativsystemet. For øjeblikket giver Screen Time dig de væsentlige data, du har brug for til at forstå, hvordan du bruger din enhed, og det kan give nogle nyttige nudges, hvis du vil have dem. For forældre indeholder Screen Time også kraftigere forældrekontrol.
