Sådan sporer du dine trin med bare en iPhone eller Android-telefon
Du behøver ikke et smartwatch, fitnessband eller skridttæller til at følge dine trin. Din telefon kan spore, hvor mange trin du tager, og hvor langt du går i sig selv, forudsat at du bare bærer den med dig i lommen.
Selvfølgelig har fitness trackers mange nyttige funktioner, men hvis alt du ønsker er de grundlæggende ting, kan din telefon du spore disse ting uden faktisk at bære og oplade en anden enhed. Den er indbygget i Apple Health-appen på iPhones og Google Fit-appen på Android-telefoner.
Trin Tracking virker bedst på nyere telefoner
Dette er muligt takket være lav-bevægelses sensorer inkluderet i moderne smartphones. Derfor er det kun muligt med iPhone 5s og nyere - ældre iPhones har ikke denne funktion. Hvis du bærer din iPhone med dig, kan den spore, hvordan du bevæger dig, og identificere, hvor mange trin du tager, hvor langt du går eller kører, og hvor mange trappehenvisninger du klatrer.
På Android-siden er det lidt mere kompliceret. Google Fit vil forsøge at arbejde selv på ældre Android-telefoner, men det virker mest præcist - og med det mindste batteri drænet - på nyere telefoner, der indeholder disse lav-sensorer. Som en Google Fit-ingeniør forklaret på StackOverFlow:
Vi kigger regelmæssigt accelerometer og bruger Machine Learning og heuristics til korrekt at identificere aktivitet og varighed. For enheder med hardware trin tællere bruger vi disse trin tællere til at overvåge trin tæller. For ældre enheder bruger vi den registrerede aktivitet til at forudsige det rigtige antal trin.
Så hvis du har en ny telefon, der har en sensor, der ligner dem, der findes i den nye iPhone, skal det også fungere. Hvis du har en ældre telefon, bruger den data fra andre sensorer til at gætte, hvor mange trin du har taget, og det kan ikke være lige så præcist.
Apple Health på iPhones
For at få adgang til disse oplysninger skal du bare trykke på ikonet "Sundhed" på din startskærm. Som standard vises instrumentbrættet med trinene "Walking + Running Distance" og "Flight Climbed" -kort. Du kan trykke på "Dag", "Uge", "Måned" og "År" kort for at se, hvor mange trin du har taget, hvor langt du har gået og køre, og hvor mange trapper, du har klatret , komplet med gennemsnit. Det er nemt at se, hvor aktiv du har været, og hvordan det ændres over tid, komplet med dine mest aktive og mindst aktive dage.
Google Fit på Android-telefoner
Google Fit er Googles konkurrent til Apple Health, og er inkluderet på nogle nye Android-telefoner. Du kan stadig installere det fra Google Play på ældre telefoner, men som vi tidligere har nævnt, fungerer det bedre på nyere telefoner med passende bevægelsessporingshardware.
For at komme i gang, Installer Google Fit fra Google Play, hvis det ikke allerede er installeret ... Start derefter appen "Tilpas" på din Android-telefon.
Du bliver nødt til at oprette Google Fit, herunder at give den adgang til de sensorer, der er nødvendige for at overvåge dit trinantal. Når du har gjort det, skal du åbne Google Fit-appen og sveipe rundt for at se, hvor mange trin du har taget og andre fitnessoplysninger, såsom et skøn over antallet af kalorier, du har brændt.
Disse oplysninger er knyttet til din Google-konto, så du kan også få adgang til den på Google Fit på internettet.
Både Apple Health og Google Fit apps er de samme apps, du vil bruge, hvis du havde et Apple Watch, Android Wear watch eller en anden fitness-tracking enhed, der er integreret med disse platforme. Dedikerede ure og fitnesssporingsudstyr kan muligvis give flere data til disse sundheds- og fitnessapps, men din telefon kan give nogle af de grundlæggende.
Bare husk at tage din telefon med dig! Brug af en "bærbar" er effektiv, fordi du altid har den på hele dagen, mens du kan lade din telefon sidde et sted mens du går rundt i stedet for at holde det i lommen. Hvis du gør det, vil det ende med at regne under antallet af trin og afstand, du har rejst. Du kan tage et par skridt, bare mens du går rundt i huset eller på kontoret, og du skal bruge din telefon på dig til at spore dem.
