Sådan aktiveres Bedtime Reminders, Gentle Wakeups og Sleep Tracking i iOS 10
Hvis du har problemer med at få en fuld nats søvn, kan den nye Bedtime-funktion i IOS 10 bare hjælpe. Sæt en vågetid og hvor mange søvn du har brug for, og iOS tilbyder sengetidsindkaldelser, mere blide alarmer og grundlæggende søgesporing gennem Health app.
For at komme i gang med at indstille din sovrutine, skal du slukke din ur-app og trykke på den nye faneblad "Bedtime".
Første gang du får adgang til denne fane, går iOS igennem nogle enkle trin til opsætning af ting. Du vil også bemærke, at hele ur-appen nu vises i mørk tilstand. Det er faktisk rigtig dejligt, hvis du allerede er i sengen med lysene ude og vil lave nogle tilpasninger uden at stirre på en lys skærm. Det er endnu mere øjenvenligt end Night Shift-tilstanden, som du også bør bruge helt, hvis du kan lide at bruge din telefon til noget natligt læsning.
Gå videre og tryk på knappen "Kom i gang".
Den første ting du skal gøre er at indstille den tid, du har brug for at vågne op. Gør det og tryk så på "Næste".
Derefter fortælle iOS hvilke dage i ugen du vil have din wake up alarm til at gå væk. Som standard vælges alle dage, så tryk bare på de dage, hvor du vil slukke for alarmen. Tryk på "Næste", når du er klar til at gå videre.
Indstil nu antallet af søvnimer, du gerne vil have hver nat, og tryk så på "Næste". Og rolig, du kan ændre alt dette senere, hvis du vil.
iOS vil levere en sengetid påmindelse til dig hver nat i form af en anmeldelse. Vælg, hvornår du vil modtage denne meddelelse, og tryk derefter på "Næste".
Bedtime-funktionen indeholder en række nye lyde, der er lidt blidere end de typiske alarmlyde. De gamle alarmlyde og brugerdefinerede lyde er også tilgængelige, hvis du har brug for lidt mere for at vække dig fra din slumring. Tryk på hver lyd for at høre, at den afspilles. Vælg den ønskede lyd, og tryk derefter på "Næste" for at fortsætte.
Det er alt hvad du skal gøre for at oprette din nye sengetid rutine. Tryk bare på "Gem" for at vende tilbage til hovedtabellen "Bedtime" i urappen.
Nu, når du vender tilbage til fanen "Bedtime" vil du se en drejeknap, der viser din sengetid, vågne tid og antallet af søvnforløb, du kan forvente at få. For at ændre din rutine er alt, hvad du skal gøre, glidende enten sengetid eller vække ikoner rundt på skiven. Du kan se, hvor mange søvnimer der ændres, når du gør dette. Du kan ændre andre ting om din rutine ved at trykke på "Valg" i øverste venstre hjørne.
Skærmbilledet "Bedtime Options" giver dig mulighed for at ændre de ugedag, alarmen er aktiv, når din sengetidens påmindelse slukker, og din wake up lyd. Du kan også styre lydstyrken af din wake up lyd her. Volumenet du indstiller er uafhængigt af dit hovedvolumen eller andre alarmvolumener og gælder kun for din vågne lyd.
Tilbage på "Bedtime" tid, kan du også rulle ned lidt for at se en hurtig, syv-dages historie om din søvn. Denne analyse afhænger af din rapporterede søvnaktivitet, og hvordan du har din søvnrutine oprettet. Det sporer faktisk ikke bevægelser under søvn, som nogle fitnesssporere gør, men det er stadig en praktisk måling af hvor meget søvn du har fået. Hvis du vil se mere af din søvnhistorik, skal du trykke på linket "Mere historie".
Dette fører dig til hele Health app, hvor du kan se din søvnhistorie efter dag, uge, måned eller endda år. Bare bemærk, at du vil forlade Clock-appen, og du bliver ramt af den ret blændende hvide baggrund og lyse farver, der bruges i Health appen.
Selvom det ikke er forfærdeligt sofistikeret for at spore din søvn, er sengetid-funktionen stadig god til folk, der bruger deres iOS-enheder som vækkeur. Selvom du ikke er ligeglad med sengetidsindkaldelser, er de nye blide vågne lyde, uafhængig lydstyrke, grundlæggende søvnhistorie og mørk tilstand til Clock-appen alle velkommen tilføjelser.
