Sådan bryder du op med Facebook permanent (eller bare har en prøveafsendelse)
Facebook. Folk elsker enten det, modvilligt accepterer det, hader det, eller de har bedre ting at gøre, men nogle gange er et dårligt forhold bare det, og du skal bryde op. Sådan gør du det forsigtigt, eller bare få det over med.
Sociale netværk er blevet et nødvendigt onde. Ligesom mobiltelefoner kan vi bare ikke undvære dem, men der er alle slags ting, vi ikke har overvejet om deres virkning på mennesker. Sociale netværk har indvarslet en helt ny dræbe af utilsigtede konsekvenser.
Vi hører om fortællinger om cyerbullying og sucides, af i det væsentlige levende falske liv, og bevis for sociale medier øger tilfælde af lavt selvværd, depression, angst og en "følelsesmæssig investering" i sociale medier.
Desværre, selvom sociale medier bringer det med alle slags advarselsklokke, er mange sociale medier stadig mere nødvendige for at arrangere begivenheder, formidle nyheder og information eller bare være i løkken.
Når det er sagt, kan du undvære dem. Der er håb. Hvis du virkelig ønsker at sparke vanen og gå udenfor, så kan vi hjælpe. I dag ønsker vi at tale om den største socialmedlems skyldige for alle, Facebook, og hvordan man enten skal understrege sin tilstedeværelse, afslutte eller helt slette din konto.
Vi er klar over, at Facebook er det største og mest oplagte mål, og der er mange andre sociale netværk derude, men i betragtning af at Facebook har omkring 1,49 mia. Aktive brugere, mener vi, at det naturligvis er den vigtigste. Uanset hvad meget af det vi fortæller dig i dag, kan det også anvendes på andre sociale medier platforme, især at afslutte eller slette profiler.
Undgå konfrontationer og minimere vrede
En af de største faldgruber til et sted som Facebook er, at det ofte kan opleve jalousi og foragt. Nogle mennesker kan ikke lade være med at skryde eller give dig ret til deres meninger. Det kan være trættende og unødvendigt, især når du leder efter en anden online oplevelse.
En god ting du kan gøre med Facebook er at vælge dit publikum mere omhyggeligt. Dette kan gå langt i retning af at holde haterne i skak eller simpelthen undgå de overudtalte typer.
For det første kan du begrænse dit publikum. En ting du måske gerne vil gøre er at gå igennem og rense din venneliste. Hvis du har mange mennesker, ved du ikke rigtig, eller slet ikke, er der ingen skam i at uvenliggøre dem.
For de mennesker, du ikke rigtig kan være uvenlig, f.eks. Pårørende eller arbejdskollegaer, kan du simpelthen ufølge, hvilket bare betyder, at du ikke kan se deres indlæg i din nyhedsfeed.
Du kan ufølge nogen eller noget, uanset om det er en person, et produkt, en virksomhed eller noget andet. Hvis du bruger mobilappen, fungerer den på nøjagtig samme måde. Det fungerer på samme måde på enhver mobil app.
Som sagt, hvis unfriending ikke er en mulighed, placeres folk altid i grupper som bekendte. Så når du posterer noget, kan du vælge, om alle ser det, eller bare dine venner, undtagen bekendtskaber eller en endnu mere eksklusiv liste som tætte venner.
Du kan begrænse dit publikum hver gang, så du kun sender ind til de personer, du ønsker. Du kan endda vælge indstillingen "Custom" og bestemme hvem eller hvem der ikke skal dele et indlæg med på et mere finkornet niveau. I det følgende eksempel kan vi tilføje grupper eller personer til feltet "ikke dele med".
På mobilappen kan du også vælge at begrænse dit publikum, men du har ikke den samme brugerdefinerede mulighed som med hjemmesiden.
For at tilføje folk på vennelister, som bekendtskaber eller tætte venner, skal du først tilføje dem. For eksempel klik på "Bekendtgørelser" gruppen i sidepanelet.
Tilføj derefter blot navnene på alle, du vil henvise til bekendtskab.
Desværre ser der ikke ud til at være en måde at oprette eller redigere lister på mobilappen på, så du skal bruge hjemmesiden til at administrere dem.
Hvis du ikke følger og begrænser dit publikum, er det en effektiv måde at reducere din eksponering mod de mere irriterende elementer og undgå at dele dine tanker og meninger med mennesker, du ikke ved det godt, eller du ikke vil dele med i det hele taget.
Hvis denne tilgang ikke virker for dig, og Facebook stadig får dig ned, så er det måske bare tid at tage pause.
Når du bare har brug for tid fra hinanden
Nogle gange skal du bare bruge lidt tid fra hinanden. Hvis du er på Facebook hele dagen lang, uafbrudt, konstant tjekker den, og altid klikker på de små røde meddelelser, så snart de vises, så kan det være tid til en prøveafskillelse.
Hvis dit liv på Facebook overstyrer dit egentlige liv, hvis du bruger så meget tid på det, at du ignorerer ansvar og flager på forpligtelser, så kan det betyde at tage en mere bevidst tilgang til dit online liv.
Der er et par ting, du kan prøve i stedet for at deaktivere din konto. Du kan logge ud, så hver gang du går til at tjekke Facebook, bliver du mindet om ikke, fordi du skal logge ind igen. Hvis du bruger mobilappen (de fleste er), kan du faktisk slette appen fra din enhed og brug mobilwebstedet igen og sørg for, at du skal logge ind hver gang.
Deaktivering af din konto
Desværre kan det være for nogle, at dette måske ikke virker, og hvis dit mål er at bare bryde Facebook-vanen, så kan du deaktivere din konto, i hvert fald for en tid, virkelig hjælpe dig med at få dine prioriteter rettet ud.
For at deaktivere din konto skal du først åbne "Indstillinger" fra din brugermenu.
Klik på "Sikkerhed" og derefter "Deaktiver din konto", som er placeret helt nederst.
Der er ingen forskel på at gøre dette på hjemmesiden eller en mobilapp, som her med Facebook til Android-appen.
Facebook kræver, at du giver en grund til at forlade du kan give dem nogen undskyldning, du vil have.
Derudover vil uanset undskyldning du giver dem modvirkes af et forsøg på at forsøge at få dig til at blive. Du skal blot klikke på knappen "Luk" på et hvilket som helst vindue, der dukker op.
For at deaktivere din konto skal du indtaste dit kodeord og klikke på knappen "Deaktiver nu".
Når deaktiveres, bliver du logget ud, og din konto vil ikke længere være tilgængelig for nogen af dine venner. Du kan til enhver tid genaktivere din konto ved at logge ind igen.
Når det er sagt, hvis du virkelig er seriøs med at tage fridage, så skal du også udføre andre handlinger. Vi anbefaler at rydde din browserhistorik og endda fjerne dine loginoplysninger fra din adgangskodeadministrator (hvis du gemmer dem). Det vil være en underlig påmindelse, der ligner en let klap på hånden, at du tager fridage.
Det store farvel
Hvis du af en eller anden grund beslutter dig for, at du simpelthen ikke vil være på Facebook længere, så kan du helt slette din konto. Dette adskiller sig fra deaktivering, som midlertidigt (eller permanent, hvis du ikke går tilbage) suspenderer din konto.
Sletning af din konto gør bare hvad du synes det gør - din konto slettes, selvom dele af dig kan forblive som kommentarer og sendte beskeder. Alt andet, du nogensinde har postet, billeder, videoer eller andre ting vil være for evigt og uigenkaldeligt være væk.
Download dine data
Inden du fortsætter med nukleare muligheder, anbefales det dog, at du downloader en kopi af dine Facebook-data. Når du gør dette, bliver alle dine fotos, indlæg, meddelelser og så videre arkiveret, og du vil blive sendt et link, hvorfra du kan downloade, og derefter gemme det et andet sted sikkert.
For at downloade dine Facebook-data skal du først gå til kontoindstillingerne som beskrevet tidligere og i "Generelle kontoindstillinger" klik på linket helt nederst, der siger "download en kopi af dine Facebook-data".
Slet ikke din konto, før du rent faktisk downloader dine data. Sørg for at have det før du fortsætter. Facebook giver ikke et simpelt link i dine indstillinger for at slette din konto, i stedet skal du gå til www.facebook.com/help/delete_account for at få processen igangsat.
Du opfordres til at tage hensyn til sletning alvorligt, fordi det er permanent. Når din konto er væk, er der ingen tilbagevenden.
Social media sites som Facebook kan enten virke som en velsignelse eller en forbandelse. Meget af dette afhænger af brugerens reaktion på det, men der er en vanedannende kvalitet til det, og som sådan kan du opleve en faktisk tilbagetrækning. Nøglen er at forblive stærk og husk, der er et helt andet internet derude.
Sørg også for, at hvis du er seriøs om at tage fridage, skal du slette dine apps fra dine mobilenheder, slette din historie og endda dine bogmærker. Det drejer sig ikke kun om at fjerne dig selv fra Facebook, men også at fjerne Facebook fra dig, så gør alt du kan for at skære det ud af dit liv.
Du kan finde lidt tid væk er alt hvad du behøver, eller du kan indse, at du bare er ligeglad, og du går aldrig tilbage.
Lad os høre fra dig nu, fortæl os om din tilgang til sociale medier, såsom Facebook. Har du brug for at tage ekstra skridt for at begrænse din eksponering? Har du simpelthen besluttet, at det er på tide at bugge ud? Lyt af i vores diskussionsforum med dine kommentarer og spørgsmål.
