Kom i form til sommer med Smartphone Apps og Wearables

Med udsigten til sommersolen lige begyndt at kigge ud, er det tid til at piske ud disse løbesko og lave sved. Dette er vores guide til alle de apps og redskaber, vi elsker at tabe pund med.

Selvom vi måske stadig er en vej væk fra vægttabet, er det vidunderligt, at alle mennesker har ventet på, i mellemtiden tilbyder vores smartphones et dusin forskellige værktøjer og teknikker, der hjælper dig med at blive motiverede om morgenen, holde kalorierne nede og skubbe dig til dine grænser næste gang en anden mile ikke har lyst til nok.

Google Fit / Apple Health

På egen hånd er både iPhone 6 og Samsung Galaxy 5 gode fitness trackers, der er i stand til at logge alt fra mængden af ​​trin du tager per dag til rytmen af ​​dit hjerteslag takket være indbyggede sensorer på bagsiden. Ved at udnytte data indsamlet fra det interne accelerometer, GPS-sensor og kortlægningsdata, bør Googles Fit og Apples sundhed være det første stop, du laver, og du regner med at oprette, når det er på tide at blive seriøs om at komme i form.

Hver smartphone leveres med sin egen indbyggede app designet til at hjælpe dig med at holde omhyggelige journaler over hele din øvelse på en given dag eller uge samt en række næringsmæssige retningslinjer og coaching, der kan hjælpe dig med at holde dit indtag i check. Begge in-house apps er fuldt kompatible med mange af de eksterne enheder og slankekure apps, der er nævnt nedenfor, og kan tjene som et centralt knudepunkt til din vægttabsplan .

7 minutters træning

Baseret på en gennemprøvet videnskabelig model til motion, er 7-Minute Workout-appen til iOS og Android den bedste måde at få dit hjerte til at pumpe, når resten af ​​din dag er fyldt med en tidsplan, der kun giver et øjeblik mulighed for at trække vejret, endsige plopper ned for et par pushups.

Den gratis app nedbryder kunsten at nedbryde fedtceller i et regimenteret sæt nemme at lære øvelser, hvoraf mange kan gøres med bare en smule ledig plads ved siden af ​​dit skrivebord på arbejdspladsen eller hjemmefra. Hver af dem er opdelt i forskellige grupper afhængigt af den type fremskridt, som du håber at opnå, om det skuller af lidt ekstra vintervægt, opbygger muskeltoner eller øger fleksibiliteten gennem en samling af forskellige yogaformer.

Den 7-minutters træning er en god form for vores go-go-samfund og ADD-tendenser, og klemmer alt, hvad vi hader om gymnastiksalen, i en tidsplan, at alle men de mest hektiske livsstil kan finde tid til at rumme.

FitBit Flex

For alle, der kan være forsigtige med ideen om at tabe op på $ 400 på et fitness-bærbart, har drenge på FitBit et perfekt kompromis. $ 99 Flex er en perifer for folkene, der er udstyret med en hjerterytme skærm, skranken og endda en søvnsporing, der talker hvor ofte du kaster og vender om natten.

Dette er især nyttigt for alle, der finder sig vågne om morgenen, selv om de har fået en otte og hjælper dig med at analysere ikke kun hvor mange kalorier der bliver brændt i løbet af dagen, men også hvor effektivt dit opsving er under dybden af ​​søvn sessions bagefter.

FitBit kommer i tre forskellige modeller; Flex, Surge og Charge, som vil sætte dig tilbage henholdsvis $ 79, $ 129 og $ 249.

Runtastic

Vi ved: Apper, der sporer din løbende fremgang, kortlægge dine ruter og holde logfiler af dine kalorier brændt, er stort set et dime et dusin på dette punkt.

Hvor Runtastic adskiller sig fra resten (udover det seneste partnerskabsmeddelelse med Apple Watch), er i sit unikke sæt af historier og motiverende lydoplevelser designet til at transportere dig til en anden verden, hvor kører for dit liv fra en pakke vild zombier, er bare en anden en del af morgendoggen.

Sprinting rundt i kvarteret med kød-spisere på din hale er blot en af ​​mange forskellige muligheder, dog med rejser til Østrig, skoven, og endda en Alcatraz-flugt med det formål at få dig til at bevæge dig mere end du troede det var muligt.

Den grundlæggende version af Runtastic er tilgængelig på iOS og Android gratis, mens historierne kan købes individuelt for $ 0.99 en pop.

Apple Watch

Det kan være dyrt, det kan være uhåndterligt, og du må muligvis vente bag en million plus mennesker, før du får dine hænder på en, men der er ingen afslag på, at Apple Watch er en stor periferi for alle, der ønsker at kaste et par pund før solstice.

Specielt taler vi om Sport varianten, som på $ 350 base er den billigste af de fire modeller, der sælges senere i denne måned. The Watch vil forbinde problemfrit med et udvalg af forskellige apps (hvoraf flere er nævnt her), herunder firmaets egen Health-app tilgængelig på iOS 8.0 og derover.

Forvent den første forsendelse af Apple Watches til at slå mursten og mørtel butikker den 24. april med forudbestillinger, der gør deres vej ud af fabrikslinjen og på dit håndled et eller andet sted i slutningen af ​​maj.

myfitnesspal

Ønsker du at klappe på cookies, men er ikke sikker på, hvor mange gram fedt du allerede har lagt ned siden morgenmad? Ligesom stort set alt andet i disse dage - der er en app til det.

MyFitnessPal er en måltidsopfølgningstjeneste, der giver dig mulighed for omhyggeligt at kontrollere, hvor mange kalorier du spiser ved hver sitdown, og trækker fra en massiv database med masser, der giver dig en præcis aflæsning af, hvor slemt du er ved at være, næste gang du spørger til et ekstra stykke dobbeltkakao djævelens madkage.

App'en har også en nem at bruge stregkodescanner, der automatisk kan synkronisere alle emballerede fødevarer med din daglige dagbog, så det bliver let at overvåge nøjagtigt niveauet af carbs, protein og natrium du tager ned under en given fest.

Som Runtastic synkroniserer MyFitnessPal med mange af de mest populære eksterne eksterne enheder til at hjælpe med at spore dine statistikker, herunder FitBit, PEAR og Wahoo's TICKR.

Dash

Hvis du var en af ​​de millioner af mennesker, der så filmen Hende i 2013 havde du sandsynligvis kun en tanke på tankerne efter at have forladt teatret: hvor kan jeg få en af ​​de søde ørestykker?

Små og beskedne, en af ​​de største overnatninger fra Spike Jonzes ikke-så-sci-fi kærlighedshistorie var offentlighedens ønske om et ørestykke, der var trådløst, stilfuldt og kunne styre vores telefoner helt gennem talekommandoer.

Og selvom et operativsystem så smart og sultry som Scarlett Johannsen måske stadig er en vej væk, er teknologien bag hendes interaktion med hovedkarakteren tilgængelig til pre-order i dag i form af The Dash. Dash er et par bluetooth-aktiverede hovedtelefoner, som kan gøre alt fra at besvare opkald til at spore dit hjerteslag, og stort set alt andet du kan tænke på imellem.

Funktionerne i Dash inkluderer en personlig lyd træner, der sporer dine vitaler og bevægelse gennem GPS for at tilpasse den perfekte træning, et 4GB-kort om bord til at holde dine yndlings melodier og endda realtime sensorer, der sporer støj omkring dig og sender en advarsel til enhver fare, der kan nærme sig i form af passerer biler eller lastbiler.

Dash er stadig i færd med at bestille (299 $), men firmaet siger, at vi kan forvente, at den begynder at sende engang i maj i år.

Wrap Up

Selv om der aldrig er et let svar på ligningens ligning, er der heldigvis fitnessguruer og app-udviklere klar til at gøre processen bare en smule enklere.

Uanset om du er for travl til at få dit hjerterytme op eller bare ønsker at kaste et par pund til at presse i en badedragt, er din smartphone der for at hjælpe dig med at komme i form før solens ud og trøjen bliver fjernet.

Billedkreditter: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi